Основы здоровья. Закаливание и здоровье.
Болезни желез внутренней секреции и обмена веществ Диабет несахарный Ожирение Опухоли Отеки Подагра Сахарный диабет Щитовидная железа
Болезни зубов и полости рта Зубная боль Стоматит
Болезни крови Анемия Малокровие
Болезни суставов и костей Артрит Болезни костей и травмы Ревматизм
Онкология Раковые болезни
Урологические болезни Простатит

Основы здоровья

Закаливание и здоровье

Закаливание воздухом Одним из самых доступных видов закаливания является аэротерапия (закаливание воздухом или принятие воздушных ванн). Из всех закаливающих мероприятий воздушные ванны самые безопасные и легкодоступные (их также называют щадящими). Они рекомендуются при таких заболеваниях, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, малокровие, неврозы и т. д. Необходимо принимать воздушные ванны и здоровому человеку. Целебными свойствами обладает только свежий и чистый воздух.
Усиливается целебное действие после грозы, когда воздух насыщен озоном. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена...

* * *
Закаливание организма солнечными лучами Сеансы закаливания солнечными лучами называются солнечными ваннами. Солнце — источник жизни на Земле. Его лучи необходимы для поддержания нашего здоровья. Под их воздействием в человеческом организме образуется витамин D, без которого невозможно развитие костной системы. Долгое отсутствие солнца, как известно, ухудшает настроение, снижает работоспособность. Действие ультрафиолетовых лучей усиливает защитную реакцию организма, которая проявляется в виде загара. Под солнечными ваннами следует понимать процедуру, при которой солнечные лучи воздействуют на...

* * *
Закаливание организма водой, или гидротерапия Наиболее активно организм закаливается с помощью водных процедур. Механизмы терморегуляции включаются как при использовании холодной и прохладной воды, так и горячей и теплой. Различают следующие закаливающие водные процедуры: обтирания, обтирания с последующим обливанием, обливания и души, ванны (местные и общие), купание в бассейне и естественных водоемах. При закаливающих процедурах имеет место рефлекторная реакция сосудов; например, при воздействии холодной воды кровеносные сосуды резко сужаются, и кровь из них выходит (кожа бледнеет);...

* * *
Закаливание с помощью хождения босиком Хождение босиком — одно из самых древних средств закаливания. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
Общеизвестно, что между подошвой и слизистой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь. При охлаждении ног у незакаленного человека резко понижается температура слизистой носоглотки, вследствие чего обычно возникают насморк и кашель.
Обувь, создавая для ног постоянный комфортный микроклимат, способствует снижению функции ступней, что влечет за собой простудные заболевания. Хождение босиком, наоборот, повышает активность механических и терморецепторов, и...

* * *
Закаливание хождением по стерне (жнивью) В старину умели ходить по стерне. Понятно, что она колючая, и без подготовки ходить по ней очень больно. Но польза от этого хождения большая. Стерня действует как массажер-аппликатор, только еще лучше. Сначала попробуйте пройти по стерне всего несколько шагов. Делайте это расслабившись, глубоко дыша, расправив плечи и ни в коем случае не через силу. После хождения босиком ноги нужно тщательно вымыть, а при сухой коже смазать кремом.
Отправляясь в поход, полезно...

* * *
Купание в естественных водоемах Для купаний на открытом воздухе используются как пресноводные водоемы (река, озеро, ручей, искусственные сооружения), так и морские акватории. Естественно, что морские купания более полезны, так-как морская вода обладает дополнительным комплексом целебных свойств.
Рекомендуется начинать купание с 2-3 мин при температуре воды 16-17° С, при естественном прогревании воды постепенно увеличивая продолжительность процедуры. Если температура воды в водоеме достигнет 22-23° С, то продолжительность купания может быть доведена до 14-15 мин.
При купании в водоеме...

* * *
Методики оздоровления
Апитерапия Ароматерапия Аурикулотерапия Восточные оздоровительные системы Глинотерапия Соколечение Уринотерапия Фитотерапия Цветотерапия
Оздоровление организма
Оздоровление Оздоровление дыханием Оздоровление через голодание Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела Оздоровление через очищение организма Оздоровление через самомассаж
Основы здоровья
0 пользе гимнастики Закаливание и здоровье Правильное питание
Самолечение при различных заболеваниях
Болезни зубов и десен Болезни кожи и волос Заболевания мочевыводящей системы ЛОР-заболевания
Активированный уголь
Лечение активированным углем
Болезни почек
Болезни мочевыводящей системы Гомеопатия в лечении заболеваниях почек и мочевыводящих путей Лечебная физкультура при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Фитотерапия при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
Болезни суставов
Боли в суставах Диагностика и методы лечения суставов Распространенные болезни суставов
Диабет
Диетическое питание при диабете
Дисбактериоз
Лечение дисбактериоза голоданием Лечение дисбактериоза молоком и молочными продуктами Последствия дизбактериоза Применение лекарственных трав для лечения дисбактериоза
Женьшень
Выращивание женьшеня Медицинское применение женьшеня Сведения о женьшене
Зрение
Востановление зрения Лечение, сохранение и улучшение зрения
Йод
Избыток йода Лечение при помощи йода Недостаток йода в организме Щитовидная железа
Лечение гинекологических болезней
Бесплодие Лечение инфекций передающиеся половым путем
Лечение глиной
Способы применения глины
Лечение яблочным уксусом
Лечение при помощи яблочного уксуса Яблочный уксус
Панкреатит
Советы при панкреатите
Перекись водорода
Действие перекиси водорода на организм при внутренем использовании Действие перекиси водорода на организм при наружном использовании Сведения о перекиси водорода
Rambler's Top100